Um lugar seguro para entender seus padrões e se escutar com mais cuidado - aliviar a ansiedade, a rigidez e a autocobrança - e, aos poucos, construir um jeito mais leve de viver
AMBIENTE TERAPÊUTICO
Um espaço de escuta e cuidado, onde você entende o que sente, muda padrões e encontra caminhos para viver com mais leveza e consciência
- Abordagens baseadas em evidências
- Ambiente seguro e sem julgamento
- Preservação da privacidade e sigilo
- Criar mudanças reais com apoio e direção
SINAIS DE ATENÇÃO
Se a ansiedade tem feito parte da sua rotina, é provável que...
… a autocobrança esteja sempre presente
Você exige demais de si e sente culpa quando não consegue fazer tudo como gostaria.
… sua mente não pare nunca
Pensamentos acelerados, preocupação constante, dificuldade pra relaxar.
… mudanças e imprevistos sejam difíceis de lidar
Você sente necessidade de controlar tudo pra se sentir segura.
… alguns comportamentos se repitam, mesmo sem querer
Você percebe que reage sempre do mesmo jeito, mesmo tentando mudar.
… tudo pareça demais
Você tenta dar conta de tudo, mas se sente sempre no limite.
… tomar decisões seja um processo exaustivo.
Você se questiona demais e sente pouca confiança nas próprias escolhas.
SOBRE
Vânia Nogueira
Que bom que você chegou até aqui! Vou te contar um pouquinho sobre mim para que você me conheça melhor.
Sou formada em psicologia pela Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) e atualmente faço especialização em Psicoterapias Baseadas em Evidências.
No consultório, acredito em um trabalho construído com sensibilidade, ciência e colaboração — sempre com espaço pra que cada pessoa possa se sentir segura sendo quem é.
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, ajudo você a entender o que sente, identificar padrões que se repetem e construir respostas mais conscientes diante da vida. Meu trabalho é guiado por práticas atualizadas e cientificamente validadas, que se conectam com o que você vive de forma prática e cuidadosa. Aos poucos, vamos encontrando caminhos possíveis pra ressignificar o sofrimento e cultivar uma vida que realmente valha a pena ser vivida.
Se você sente que algo precisa mudar, podemos começar esse caminho juntas!
SOBRE A TCC
Uma abordagem prática, acolhedora e baseada em evidências científicas
A TCC oferece suporte pra entender o que te afeta e te ajudar a viver com mais clareza, presença e autonomia.
Entenda seus padrões
Identifique pensamentos, emoções e comportamentos que se repetem e te fazem sofrer — e ganhe clareza sobre como eles se formaram
Construa novas respostas
Com suporte e estratégias, você aprende a se posicionar de forma mais consciente diante da vida e das suas relações.
Faça mudanças com segurança
Ao longo do processo, ganha recursos internos para tomar decisões com mais leveza, autonomia e sentido.
FAQ
Perguntas Frequentes
Nossos encontros tem a duração 50 minutos.
O atendimento online é feito por videochamadas, pelo aplicativo do Zoom. Você pode participar da chamada pelo seu computador ou pelo celular, o que preferir! Só é importante que você escolha um ambiente confortável, em que você se sinta segura para se expressar sem ser interrompida durante a sessão.
A frequência mais indicada no início da terapia é semanal. Isso porque esse começo é um momento de construção: de vínculo, de confiança, e também de contato com aquilo que está te incomodando ou pedindo mudança.
Com o tempo, e à medida que você for se sentindo mais fortalecida e confiante, essa frequência vai sendo ajustada — sempre em conjunto. A ideia é que, aos poucos, você vá se tornando mais autônoma no seu processo, até que, naturalmente, chegue o momento da alta.
Não atendo por convênios, mas, se o seu plano oferece reembolso, posso te fornecer todos os recibos e orientações pra facilitar esse processo. Fico à disposição pra te ajudar com isso!
Se você tem sentido que algo está difícil de lidar sozinha — como ansiedade, autocobrança ou dificuldade em lidar com mudanças — a terapia pode te ajudar a entender o que está acontecendo e encontrar caminhos mais leves.
